miércoles, 6 de febrero de 2013

En este video podremos saber como alimentarnos
                         
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Caracteristicas paratener una buena alimentacion


  1. Respetar las cuatro comidas
  2. Comer gran variedad de alimentos
  3. Tratar de mantener el peso ideal.
  4. Evitar los excesos de grasa saturada.
  5. Comer alimentos con suficiente fibra vegetal
  6. Evitar el exceso de azúcar
  7. Si se tiene costumbre de consumir bebidas alcohólicas Recordar que no es correcto beber diariamente, más de tres consumiciones de alcohol

¿Que pasa si no tenemos una buena alimentacion?

Anorexia: Es  la inapetencia o falta de apetito y puede ocurrir en circunstancias muy diversas.

Anemia:se define como una concentración baja de hemoglobina en la sangre

obesidad:Es la enfermedad cronica de origen multifactortial prevenible que se caracteriza por acumulación excesiva de grasa o hipertrofia general del tejido


Desnutrición: es una enfermedad causada por una dieta inapropiada, hipocalórica e hipoprotéica.


Bulimia:es un trastorno alimentario caracterizado por la adopción de conductas en las cuales el individuo se aleja de las pautas de alimentación saludables consumiendo comida en exceso en períodos de tiempo muy cortos.

¿Que es la nutricion?

Es principalmente el aprovechamiento de los nutrientes  manteniendo el equilibrio homeostático del organismo a nivel molecular y macro-sistémico.

En esta imagen se presenta la piramide alimenticia C: